mięsnie brzucha

Powiem ci że wszystkie ... nawet mięśnie brzucha.

Kontynuuj redukcję, daj dodatkowy trening, zamiast aerobów i w momencie, kiedy zaczną już ci wychodzić mięśnie brzucha, wskocz na 0 kaloryczne, a potem szykuj się do masowania i dołóż kalorii :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-03 18:14:30

6 pak na klatke ? to sa widoczne miesnie brzucha jestes w tym wieku ze trening silowy nie jest dla Ciebie uprawiaj sporty ogolnorozwojowe

Proces wyjścia z okresu redukcji tkanki tłuszczowej wygląda tak, że wchodzimy na zerowy bilans energetyczny, a nie od razu na dodatni. Robimy około 2 tygodnie strategicznego roztrenowania, dając odpocząć układowi nerwowemu i gospodarce hormonalnej. Następnie możemy zaczynać kolejny cykl treningowy. Wybór celu zależny będzie od poziomu tkanki [...]

Napewno ten trening rozwinie Twoje mięśnie brzucha ale przy samym a6w tłuszczyku raczej nie spalisz. Dołącz do tego np. jazde na rowerku stacjonarnym ( bo teraz raczej nie ma warunków żeby na normalnym jeździć ) tak z 30 minut i w tym połączeniu efekty powinny być zadowalające. Ja w takim połączeniu zrzuciłęm z pasa 5 cm w 4 tygodnie i [...]

Jeszcze jedno. Na boczne mięśnie brzucha robię skłony z hantelką, na dolną partię ściąganie nóg do klatki. A co dać na górną? Szukam w leksykonie i nie mogę znaleźć. Mam hantle, sztangę, ławeczkę "-,0,+', drążek, poręczne na tricpes...

jak koniecznie chcesz szersza talie (nie wiem po co?) to ćwicz mięśnie brzucha z obciążeniem albo sie utucz po prostu pewnie jak doyebiesz prostowniki to tez sie moze talia szersza wydawac Zmieniony przez - Prog w dniu 2011-07-21 23:27:13

też jestem ekto, jestem na masie i w miesiąc przybył mi w pasie 1cmmam nadzieję, że to mięśnie brzucha tak rosną, a nie sam tłuszcz

Dzięki :) dodam te unoszenie nóg do treningu szczerze mówiąc same brzuszki robiłem na mięśnie brzucha :D węgli też troche przytne myśle że bd git

FBW to trening silowy, 6 weidera to rozpiska na miesnie brzucha glownie, wiec zdecydownaie trening calego ciala bedzie lepsza opcja

jest dużo lepszych( nie szkodzących) ćwiczeń na mięśnie brzucha ;-)

Ćwicząc tylko 6 weidera nie schudniesz. Ćwiczenia te pomocne są jak ktoś ma mało tłuszczyku na brzuchu i chce uwydatnić mięśnie brzucha. Dlatego najlepszy będzie trening ogólny tzn. jak będziecie ćwiczyć wszystkie partie. Wtedy tłuszczyk szybciej poleci A co najważniejsze musicie ułożyć sobie diety.

Wszystkie ćwiczenia wielostawowe,Trening z dużymi ciężarami i kształtujesz miesnie brzucha

ja uważam tak.Jeżeli wyrwiesz się na siłkę 3 razy w tygodniu to proponuje trenować:plecy,brzuch,barki,ręce ponieważ nogi napewno nieźle dostają podczas zajęć.Intensywne i krótkie treningi na których masz jeszcze dostać wycisk to proponuję tak: Po pierwsze-jedziesz sztangą 12 powtórzeń, od razu przechodzisz do tricepsu,potem odrazu brzuch.Tak trzy [...]

Jeszcze chcialbym wiedziec czy Kreatyna i Fat Burners pomoze mi spalic tkanke tluszczowa i wyrobi dobrze miesnie brzucha.? :)

spalajac tluszcz odslonisz miesnie brzucha;-)

Witam. Aeroby wcale nie są koniecznością podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Nieumiejętne ich wprowadzenie może wręcz zaszkodzić. Zadałeś zbyt ogólne pytanie. Widoczne mięśnie brzucha u osoby szczupłej wygląda szpetnie. Wypełnij ankietę działu jeżeli oczekujesz od nas szerszej odpowiedzi.

No robie 3 X w tygodniu po 20 minut ;) podaj mi jakies cwiczenia które dobrze rozbuduja mi miesnie brzucha najlepiej daj mi twoje gg to pogadamy doradzisz mi z góry dziekuje;)

Ogólnie a6w jest to trening na wytrzymałość mięśnia nie na masę jedni go chwalą drudzy krytykują natomiast ja się nie wypowiadam na temat tego treningu natomiast dla mnie jest to przesada codziennie katować mięśnie brzucha ze względu że jest to mięsień taki sam jak każdy i również potrzebuje regeneracji . Natomiast co do pytania to wydaje mi się [...]

a czegos szybszego nie masz? ;) przy napięciu miesni widac u mnie gorne miesnie brzucha ale nie az tak bardzo.. kolega robil jakies cwiczenia i po 2 miesiacach jest naprawde dobry efekt